ما هي سباقات التتابع، هي مجموعة من ألعاب القوى النخبة، وهي تعد من المسابقات الرياضية التي تتم على مستوى العالم، والتي تمثلها الألعاب الاولمبية، وتقام كل عدة سنوات في أحد دول العالم، ومن أشهر هذه الألعاب التي يتحضر لها الرياضيون في كافة أنحاء العالم، وهي الأكثر شهرة على مستوى العالم.

ما هي سباقات التتابع

هي أحد أنواع الألعاب العالمية ألعاب القوى، وتضم في كل لعبة أربع متسابقين، ويتنافسون بينهم على الجري السريع أو على السباحة، حيث تختلف هذه الألعاب في نوع الرياضة وأيضا مسافة الجري أو السباحة، كما أن احد أنواعها يجب على اللاعب أن يجري مسافة نا يقارب 400 متر وهو يحمل في يده عصا، وتكون هذه العصا اسطوانية الشكل، معدنية وجوفاء في الغالب، وطولها يكون ما بين 28 إلى 30 سم، أما قطرها 12 إلى 13 سم.

اقرأ أيضا: في اي دورة اولمبية تم السماح للسيدات في السعودية بالمنافسة.

من سباقات التتابع

أحد سباقات التتابع، سباق 4×100، حيث يشارك 4 لاعبين من مختلف البلاد، ويركضون ضمن مسار طوله 100 متر لكل لاعب، كما ويتوجب على كل لاعب منهم أن يحمل عصا بيده، وتكون هذه العصا متميزة بعدد من المزايا الشكلية، من حيث طولها أو وزنها، وحيث يقترب من نهاية المسار، يقوم بتسليم العصا للاعب التالي، في فريقه، ويجب أن تتوافر عدة شروط تحكم على عملية التسليم للاعب التالي، وتضاهي في أهميتها الركض السريع.

سباق التتابع 4×100

وأهم المعلومات التي تخص هذا السباق ما يلي:

  • يكون هناك 4 عداءين في ذات المسار المحدد.
  • يركض كل لاعب 100 متر من إجل إكمال دورة واحدة.
  • ويجب أن يكون يحمل عصا، يقوم بتمريرها للاعب الذي يليه، ويكون ذلك داخل صندوق تحويل، وطول هذا الصندوق 20 متر، على بعد 10 امتار قبل، وأيضا 10 أمتار بعد بداية كل لاعب.
  • يستمر اللعب بالركض مستخدم أقصى سرعته، أو حتى قريبا من السرهة التامة.
  • ويكون فارد ذراعيه للخلف، وذلك من أجل أن يستلم العصا.
  • غالبا يقوم اللاعب قادم بعمل إشارة تكون لفظية، وذلك للعداء الذي يسبقه، يخبره فيه أنه اقترب من صندوق التحويل، ليقوم بتسليمه العصا.
  • من أجل استحاق الفوز، يجب أن تعلم أن تسليم العصا أمر مهم بين اللاعبين في الفريق الواحد.
  • من الضروري جدا على اللاعبين اتقان تسليم العصا لبعضهم.
  • وبنفس الطريقة التي يتقنون فيها الركض السريع.
  • حيث أنه من أهم قوانين اللعبة هو تسليم العصا، ومن ينصاع عن مثل هذا القانون، يتم استبعاده هو وفريقه كافة.
  • الفائز هو الفريق الذي يصل لخط النهاية، ويكون ممسك للعصا.

متى بدأ سباق التتابع

كان أول سباق تتابع أولومبي تم إجراؤه في عام 1908، ولكن كان تقسيمه إلى قدمين طولهما 200 متر، ومن ثم قدم طولها 400 متر، وأخرى طولها 800 متر، أما أول أولمبي تتابع 4×100 كان للرجال في عام 1912، وللنساء عام 1928، استمرت الولايات المتحدة في السيطرة على حدث الرجال داخل الألعاب الأولومبية لسنوات طويلة، حيث فاز ب 15 بطولة من أصل 19 لقب أولومبي، وذلك منذ عام 1920 حتى عام 2000، وفي عامي 2012 و 2016 فازت جاماياكا، في 2012 للأولمبياد الرباعية الأمريكية، والتي تتكون من أليسون فيليكس، بيانكا نايت، ماديسون، وكارميليتا جيتر، تمكنت من أن تمحو أكثر من نصف ثانية تقريبا من الرقم القياسي العالمي للنساء، حيث سجلوا 40.82 نقطة، لينتجوا أبرز برامج مضمار في الميدان داخل لندن.

نصائح مهمة لسباقات التتابع

من أجل أن تجعل سباق التتابع الأول الخاص بك، يمر كمغامرة ممتعة وسلسة، اتبع النصائح التالية:

  • قم بإضافة أشواط مضاعفة في تدريبك.
  • عليا التدرب على الوقت الذي تحتاجه للجري.
  • تعلم أن تجري بقوة دون الحاجة إلى تدفئة.
  • تدرب أيضا على ظروف الطريق الذي تسلكه والمسار المماثلة.
  • طور مهاراتك في التوجيه.
  • قم بالتخطيط مع فريقك.

هذه كانت اهم المعلومات التي تخص سباق التتابع، وتحدثنا عن أحد أنواعه وهو سباق تتابع 4×100، لينتهي هنا مقالنا.

بواسطة