طريقة تسمين الجسم في اسبوع فقط ، يوجد الكثير من الأفراد الذين يعانون من النحافة ويبحثون عن طريقة لتسمين أجسامهم خلال وقت قصير إذ يكون سبب النحافة وجود مشاكل نفسية وصحية للشخص، وفي هذا المقال سوف نتعرف على بعض طرق التسمين خلال أسبوع. 

طريقة تسمين الجسم في اسبوع فقط

نقدم لكم مجموعة من الوجبات التي سوف تساعدكم على زيادة الوزن في أسبوع وهي: 

  • الوجبة الأولى:
    • ستة حبات من البيض المسلوق، ويجب أن يتم تناول صفار البيض فقط. 
    • قطعتين من الجبن الأبيض. 
    • كأس حليب .
    • حبة تفاح واحدة. 
  • الوجبة الثانية: 
    • ملعقتين كبيرتين من العسل.
    • ملعقتين كبيرتين من الكاكاو. 
    • كأس حليب. 
    • علبة فول واحدة.
  • الوجبة الثالثة: 
    • قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم.
    • طبق من الخضروات. 
    • حبة واحدة من الفاكهة. 
    • كأس لبن.
  • الوجبة الرابعة: 
    • أربع بيضات.  
    • كأس لبن. 
    • علبة فاصوليا حمراء.
  • الوجبة الخامسة:
    •  قطعة دجاج أو اللحم أو السمك. 
    • طبق فول. 
  • الوجبة السادسة: 
    • حبة واحدة من البطاطا المسلوقة.
    • 2 علبة من التونة.

بعض الخلطات الطبيعية لزيادة الوزن

  1. الخلطة الأولى: 
    • نضع كأس من الحليب السائل في وعاء الخلاط.  
    • ثم أضف له ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
    • كوب من الجبنة الصفراء ونصف كأس من دقيق الشوفان. 
    • قم بخلط المكونات مع بعض جيداً، ويتم تناول كوب واحد كم المزيج كل يوم على معدة فارغة. 
  2. الخلطة الثانية: 
    • ضع ثلاث كؤوس من اللبن في وعاء الخلاط الكهربائي. 
    • ثم أضف 6 ملاعق من العسل و20 حبة من جوز عين الجمل وثلاث حبات موز.
    • قم بمزج المكونات مع بعضها جيداً حتى تحصل على خليط لزج.
    • تناول المزيج مرتين كل يوم مرة في الصباح على معدة فارغة ومرة أخرى قبل النوم.
  3. الخلطة الثالثة:
    • ضع كوب زبيب في وعاء.
    • ثم أضف له ماء فاتر، ويترك لمدة 15 دقيقة. 
    • ثم قم بإضافة ملعقتين من الحلبة المطحونة. 
    • قم بمزج المكونات جيداً، يتم تناول كوب واحد كل يوم على معدة فارغة. 

بعض النصائح تساعد على زيادة الوزن 

من أجل زيادة الوزن نقدم لكم بعض النصائح التي ستساعدك ومنها ما يأتي: 

  • يجب عدم تناول الخضراوات والفواكه لأنها تشعر الإنسان بالشبع. 
  • يجب أن تتناول الطعام ثم الذهاب إلى النوم.
  • يجب عدم تناول السوائل قبل وجبات الطعام. 
  • ينبغي تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية. 
  • ينبغي تناول الطعام في مواعيد محددة. 

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الموز والحليب للتسمين وزيادة الوزن.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا “طريقة تسمين الجسم في اسبوع فقط”، حيث تعرفنا على بعض الطرق التي سوف تساعدكم على زيادة الوزن، في النهاية نأمل أن يكون مقالنا قد نال إعجابكم.